Psychotherapie
Der Weg zurück zu sich selbst
Wenn das Funktionieren immer mehr Kraft kostet
Sie erledigen, was getan werden muss, und sind für andere verlässlich. Gleichzeitig kostet Sie der Alltag inzwischen mehr Kraft als früher. Auch wenn endlich Ruhe wäre, laufen die Gedanken weiter oder der Körper bleibt angespannt. Freude fühlt sich gedämpft an. Vielleicht wissen Sie selbst nicht recht, warum Sie sich so erschöpft oder innerlich leer fühlen.
Dann kommen oft noch Vorwürfe hinzu, weil Sie glauben, eigentlich besser zurechtkommen zu müssen. Möglicherweise suchen Sie deshalb einen Ort, an dem Sie verstehen können, was mit Ihnen geschieht, ohne bereits eine fertige Erklärung haben zu müssen.
Wieder klarer spüren, was Sie brauchen
Vielleicht möchten Sie morgens nicht schon mit dem Gefühl aufwachen, den Anforderungen hinterherzulaufen. Sie wünschen sich mehr Ruhe und möchten Entscheidungen wieder mit einem klareren Gefühl treffen können. Auch die eigenen Grenzen früher wahrzunehmen kann wichtig werden.
In der Therapie klären wir, was Ihnen im Moment fehlt und was Sie brauchen. Daraus können Veränderungen entstehen, die zu Ihrem Leben passen und auch im Alltag Bestand haben. Mit der Zeit kann sich wieder ein verlässlicherer Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen entwickeln.
Was integrative Psychotherapie bedeutet
Ich betrachte Ihre Beschwerden im Zusammenhang mit Ihrer gegenwärtigen Lebenssituation und Ihrer persönlichen Geschichte. Gedanken, Gefühle und körperliche Reaktionen können sich gegenseitig beeinflussen. Manchmal wirken auch Erfahrungen weiter, die lange zurückliegen.
Gemeinsam schauen wir, welche Zusammenhänge für Ihr heutiges Erleben wichtig sind. Eine Diagnose kann bei der Einordnung helfen, sie beschreibt jedoch nie den ganzen Menschen. Sie müssen Ihre Situation zu Beginn auch nicht bereits geordnet haben. Wir fangen mit dem an, was Sie erzählen können und was sich im Gespräch zeigt.
Wenn bereits eine Diagnose gestellt wurde
Vielleicht suchen Sie gezielt nach einer psychotherapeutischen Behandlung, weil bei Ihnen bereits eine Diagnose gestellt wurde. Einige der Belastungen, die auf der Startseite beschrieben sind, werden im diagnostischen Sprachgebrauch als Angst- oder Panikstörung, Anpassungsstörung, Depression, posttraumatische Belastungsstörung (PTBS/kPTBS) bezeichnet.
Auch psychosomatische Beschwerden und somatoforme Störungen können Anlass für eine Behandlung sein. Gemeint sind zum Beispiel anhaltende Schmerzen, Herzklopfen, Engegefühle oder Magen-Darm-Beschwerden, die medizinisch abgeklärt sind, durch körperliche Befunde aber nicht ausreichend erklärt werden können.
Eine Diagnose hilft dabei, Beschwerden einzuordnen. Für die Behandlung ist ebenso wichtig, wie Sie selbst Ihre Situation erleben und was sich in Ihrem Alltag verändern soll. Im telefonischen Erstgespräch klären wir, ob mein Behandlungsangebot für Ihre Diagnose und Ihre gegenwärtige Situation geeignet ist.
Methoden, die zu Ihrem Anliegen passen
Es gibt bei mir kein festes Programm, das für jeden Menschen gleich abläuft. Ich arbeite integrativ und verbinde gesprächstherapeutische und systemische Ansätze mit traumatherapeutischen, körperorientierten oder hypnotherapeutischen Verfahren.
Welche Methode sinnvoll ist, hängt von Ihrem Anliegen und Ihrer gegenwärtigen Stabilität ab. Auch Ihre bisherigen Erfahrungen spielen dabei eine Rolle. Ich erläutere Ihnen das Vorgehen, damit Sie verstehen, was wir tun und selbst einschätzen können, ob es sich für Sie stimmig anfühlt.
Manchmal steht zunächst im Vordergrund, die aktuelle Situation zu sortieren und wieder mehr Stabilität zu gewinnen. Im weiteren Verlauf können wir belastende Erfahrungen oder festgefahrene Muster genauer betrachten. Die Methoden unterstützen diesen Prozess. Entscheidend bleibt, was für Sie möglich und hilfreich ist.
Ein gemeinsamer Prozess in Ihrem Tempo
Am Anfang klären wir, was Sie zu mir führt und welche Veränderung für Sie persönlich bedeutsam wäre. Daraus entsteht ein therapeutischer Auftrag, an dem wir uns im weiteren Verlauf orientieren.
Ich begleite Sie fachlich klar und achte darauf, dass Ihr Tempo und Ihre Grenzen berücksichtigt werden. Therapie soll Ihnen helfen, sich selbst verlässlicher wahrzunehmen und im Alltag wieder mehr Einfluss auf Ihr Erleben und Handeln zu gewinnen.
Telefonisches Erstgespräch
Im kostenfreien telefonischen Erstgespräch können Sie zunächst schildern, was Sie beschäftigt. Wir klären gemeinsam, ob mein Angebot zu Ihrem Anliegen passt und welcher nächste Schritt für Sie sinnvoll sein könnte.