Rein ins Lebensgefühl
Weil ein erfülltes Leben mehr ist, als nur zu funktionieren
Sie funktionieren wie ein Uhrwerk …
Jeder kann sich auf Sie verlassen. Sie übernehmen Verantwortung, treffen Entscheidungen und halten vieles zusammen. Beruflich wie privat scheint das Leben seinen Weg zu gehen.
Und doch gibt es vielleicht Momente, in denen Sie spüren, dass etwas nicht mehr ganz stimmig ist. Freude fühlt sich gedämpfter an als früher. Ruhe stellt sich nur noch selten ein. Sie erledigen, organisieren und funktionieren, aber das Gefühl, wirklich bei sich zu sein, geht dabei immer mehr verloren.
Nach außen betrachtet läuft vieles gut. Innerlich jedoch wächst manchmal die Frage, ob das schon alles gewesen sein soll. Ob Leben nicht mehr sein könnte als Aufgaben, Erwartungen und das ständige Bemühen, allem gerecht zu werden.
Vielleicht sehnen Sie sich nach etwas anderem
Vielleicht geht es gar nicht darum, alles zu verändern. Vielleicht wünschen Sie sich vielmehr, wieder mehr von dem zu spüren, was im Alltag verloren gegangen ist.
Mehr Ruhe im Kopf. Mehr Vertrauen in die eigenen Entscheidungen. Mehr Verbindung zu den eigenen Bedürfnissen. Die Fähigkeit, Grenzen wahrzunehmen und ernst zu nehmen. Zeit mit Menschen zu verbringen, ohne ständig funktionieren zu müssen.
Viele Menschen beschreiben diese Sehnsucht als Wunsch nach einem erfüllteren Lebensgefühl. Nicht perfekt zu sein. Nicht immer stark sein zu müssen. Sondern wieder lebendiger, freier und mehr mit sich selbst verbunden zu sein.
Raus aus dem Dilemma
Schöner Mist! Und dabei wünschen Sie sich einfach „nur“ ein erfülltes Leben. Nicht im Außen, sondern im Inneren. Ihr Lebensgefühl zurück. Ihre eigenen Bedürfnisse mehr wahrnehmen, sich mehr um sich selbst sorgen, Grenzen setzen und sich selbst wertschätzen und achten. Freude empfinden, Raum für sich selbst finden. Zeit mit Freunden und Familie als Genuss erleben – nicht als Anstrengung.
Einfach leben, anstatt zu funktionieren, ohne schlechtes Gewissen oder Schuldgefühle.
Ein Leuchtturm in der Dunkelheit
Hallo, ich bin Christoph Röthlein.
Ein Leuchtturm wurde immer dann gebaut, wenn die Gewässer gefährlich waren und Seeleute Orientierung brauchten, um nicht auf Grund zu laufen.
Genauso können Sie meine Rolle verstehen. Ich biete Ihnen Sicherheit und Orientierung in den Zeiten, in denen Sie den Weg nicht mehr sehen.
Wir begegnen uns auf Augenhöhe und ich biete Ihnen einen Raum, in dem Sie mit all Ihren Gefühlen, Zweifeln, Ängsten und allen anderen Emotionen einfach nur sein dürfen, ohne Erwartungen, Verurteilung oder Bewertungen.
Mein Ziel ist es, mit passenden Hilfestellungen Sie darin zu unterstützen, (wieder) Ihr eigener Leuchtturm zu werden. Einen Ort in Ihnen selbst, der Ihnen auch in stürmischen Zeiten Schutz, Sicherheit und Stärke bietet.
So kann ich Sie unterstützen
Psychotherapie
Der Weg zurück zu sich selbst.
Wenn sich innerlich etwas nicht mehr stimmig anfühlt, finden Sie Orientierung in einem geschützten Rahmen und entwickeln wieder mehr Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen.
→ Erstgespräch
Traumatherapie
Wenn das Erlebte zu viel war.
Wenn Anspannung, Unruhe oder Leere bleiben, finden Sie Sicherheit, Orientierung und ein Tempo, das Ihnen entspricht, damit das Erlebte innerlich zur Ruhe kommen kann.
→ Erstgespräch
Hypnosetherapie
Ein anderer Zugang zum inneren Erleben.
Wenn Verstehen allein nicht mehr ausreicht und Muster bleiben, unterstützt Hypnose Sie dabei, innere Reaktionen bewusster wahrzunehmen und neue Erfahrungen zu verankern.
→ Erstgespräch
Paartherapie
Wieder miteinander ins Gespräch kommen.
Wenn Nähe verloren geht und Gespräche sich im Kreis drehen, hilft Paartherapie, Muster zu verstehen, Bedürfnisse auszusprechen und neue Schritte im Miteinander zu finden.
→ Erstgespräch
Körpertherapie & Achtsamkeit
Wieder im Moment ankommen.
Wenn Ihr Körper im Stress bleibt, helfen achtsame Körperübungen, Signale früher zu spüren, sich zu regulieren und ruhiger zu werden.
→ Erstgespräch
Verhaltenstherapie
Klare Schritte für den Alltag.
Verhaltenstherapie bei mir heißt Muster verstehen, Grübeln beruhigen und mit kleinen Schritten spürbar wieder mehr Halt und Selbstwirksamkeit im Alltag gewinnen.
→ Erstgespräch
Hypnosystemische Therapie
Wenn Ihr innerer Zustand sich verändert.
Mit innerem Fokus und Blick auf Ihre Beziehungen gewinnen Sie Ruhe, Klarheit und neue Handlungsspielräume, damit Veränderung im Alltag hält.
→ Erstgespräch
Bei diesen Themen bin ich für Sie da
Vielleicht finden Sie sich in den Beschreibungen. Wenn Sie spüren, dass etwas Neues entstehen möchte, aber noch nicht wissen, wohin der Weg führt.
Erschöpfung, innere Leere und depressive Verstimmungen
Wenn Sie vieles leisten, aber Freude, Antrieb und innere Ruhe immer schwerer zugänglich werden.
Stress, Überforderung und Burnout ähnliche Zustände
Wenn der Alltag nur noch aus Funktionieren besteht und Sie kaum noch abschalten können.
Gedankenkreisen, Grübeln und innere Anspannung
Wenn Ihr Kopf keine Pause findet und Sie immer wieder dieselben Sorgen durchgehen.
Ängste, Unsicherheit und Panikattacken
Wenn Kontrolle, Sorgen oder körperliche Angstsymptome Ihr Leben zunehmend bestimmen.
Trauma und belastende Erfahrungen
Wenn etwas Vergangenes nicht wirklich vergangen ist, sondern im Körper, in Beziehungen oder im Alltag weiterwirkt.
Psychosomatische Beschwerden und somatoforme Symptome
Wenn der Körper Signale und Schmerzen sendet, für die sich medizinisch keine ausreichende Erklärung findet.
Schlafstörungen, Erschöpfung und körperliche Unruhe
Wenn Ihr Nervensystem keine Erholung mehr findet und Sie morgens schon erschöpft in den Tag gehen.
Selbstwert, Selbstzweifel und innere Kritik
Wenn alte innere Stimmen Sie klein machen und Sie sich selbst immer wieder infrage stellen.
Anpassungskrisen, Verlust und Neubeginn
Wenn sich Ihr Leben verändert hat und Sie noch keinen sicheren inneren Halt gefunden haben.
Beziehung, Nähe und Partnerschaft
Wenn Bindung, Vertrauen, Grenzen oder Konflikte immer wieder zu Schmerz und Unsicherheit führen.
So beginnt Ihr Weg in meiner Praxis
Am Anfang steht ein kostenloses telefonisches Erstgespräch. Sie schildern kurz, was Sie belastet, und wir klären in Ruhe, ob mein Angebot zu Ihrem Anliegen passt.
In der ersten Präsenzsitzung lernen wir uns kennen, sortieren Ihr Anliegen und formulieren gemeinsam einen klaren therapeutischen Auftrag. Oft entsteht dabei bereits erste Entlastung, weil das, was bisher innerlich durcheinander war, verständlicher und greifbarer wird.
Diese erste Entlastung ist wichtig. Sie schafft häufig erst die innere Ruhe und Sicherheit, um später tiefer zu schauen. In der weiteren Arbeit geht es dann nicht nur um die Symptome, sondern auch um die Muster, Erfahrungen und inneren Dynamiken, die zu diesen Symptomen geführt haben.
Die Termine finden in meiner Praxis in Dieburg statt. Dieburg ist über die B45 und B26 gut erreichbar, auch aus Richtung Darmstadt, Odenwald oder Frankfurter Raum. Nach der ersten Präsenzsitzung sind nach Vereinbarung auch Online Termine möglich.
Was bisherige Klientinnen und Klienten sagen
Rückmeldungen, die mich auf anderen Wegen erreichten
Von starken Schmerzen und Panikattacken zu mehr Stabilität und Eigenverantwortung im Alltag
Januar 2026
Am Anfang meiner Therapie bei Christoph Röthlein war ich sehr stark in meinen Bewegungsabläufen eingeschränkt. Ich konnte nicht richtig stehen, und Laufen war nur mit Schmerz verbunden. Es gab immer wieder Panikattacken, die mich komplett lahmgelegt haben. Körperlich und seelisch war ich am Boden.
Die ersten Gespräche waren nicht einfach, aber wir haben uns immer wieder zusammengerauft und weitergemacht – auch nach Rückschlägen. Das war für mich nicht immer leicht. Trotzdem sind wir drangeblieben und haben Schritt für Schritt weitergearbeitet.
Mit der Zeit gab es langsam Fortschritte in meinem Zustand. Christoph Röthlein hat mir immer wieder Anstöße gegeben, was anders sein kann und was anders gemacht werden kann, und er war offen für meine Probleme. Durch die Therapie hat er mir auch den Anstoß gegeben, mit Ergotherapie zu beginnen, was sich als sehr hilfreich herausgestellt hat. Trotzdem gibt es Punkte – und die gibt es auch heute noch –, wo es einfach den Anschein hat, nicht weiterzugehen.
Dann gab es Erweiterungen wie zum Beispiel die Hypnose. Durch die Hypnose haben wir es geschafft, dass ich seit Mai 2025 schmerzmittelfrei bin. Die Erweiterungen der Hypnose haben mir geholfen, mein Unterbewusstsein besser zu verstehen. Seitdem kann ich mit Problemsituationen besser umgehen: Ich erkenne Probleme früher, kann im Vorfeld darauf reagieren und mich besser wappnen, sodass es für mich einfacher wird, danach weiterzumachen.
Mittlerweile kann ich leichter laufen. Meine Gesamtsituation hat sich sehr zu meinem Vorteil verändert, auch mein Umfeld profitiert davon. Ich habe wieder mehr Interesse am Leben und kann mich auch wieder Problemsituationen aussetzen, ohne dass ich mich tagelang erholen muss. Auch im Alltag kann ich mehr Eigenverantwortung übernehmen – es fällt mir alles leichter.
Veröffentlichungen
Wenn das Innere nicht mehr still bleibt
Dieses Buch beschreibt, wie Menschen oft lange funktionieren, obwohl sie sich innerlich längst erschöpft, angespannt oder von sich selbst entfernt fühlen.
Claudia Diener und ich verbinden darin therapeutische Erfahrung mit verfremdeten Fallgeschichten und der Frage, wie sich emotionale Verletzungen von innen anfühlen – als Kind, als Jugendlicher und später im Erwachsenenleben.
Es geht um Überlebensstrategien wie Anpassung, Leistung, Rückzug und Kontrolle, aber auch um die Möglichkeit, sich selbst wieder näherzukommen.
Erhältlich bei Amazon
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(Taschenbuch und Kindle-Version)