Wenn das Funktionieren Kraft kostet
Psychotherapie in Dieburg bei innerer Belastung
Wenn Sie vieles tragen und selbst dabei zu kurz kommen
Vielleicht sind Sie jemand, auf den andere sich verlassen können. Sie übernehmen Verantwortung, kümmern sich um vieles und bekommen Ihren Alltag hin.
Und trotzdem merken Sie vielleicht, dass es zunehmend Kraft kostet. Sie kommen schlechter zur Ruhe. Gedanken lassen sich nicht abschalten. Dinge, die Ihnen einmal Freude gemacht haben, erreichen Sie weniger.
Von außen muss dabei gar nicht viel auffallen.
Vielleicht ist zunächst nur klar: Ich funktioniere noch. Aber so, wie es gerade ist, fühlt es sich nicht mehr richtig an.
Was ist eigentlich gerade zu viel geworden?
Vielleicht wissen Sie noch gar nicht genau, was sich verändern müsste. Dann kann es sinnvoll sein, zunächst genauer hinzuschauen.
Was belastet Sie gerade? Was kostet Kraft? Welche Gedanken, Gefühle oder Situationen kommen immer wieder? Gibt es Reaktionen, die einmal hilfreich waren, Ihnen heute aber eher im Weg stehen?
Psychotherapie bedeutet für mich nicht, möglichst schnell eine Erklärung über Sie zu finden. Es geht darum, gemeinsam zu verstehen, was passiert und was sich verändern lässt.
Was wieder möglich werden kann
Veränderung muss nicht bedeuten, das ganze Leben auf den Kopf zu stellen.
Vielleicht geht es darum, wieder besser zur Ruhe zu kommen, Entscheidungen klarer zu treffen oder die eigenen Grenzen früher wahrzunehmen. Vielleicht möchten Sie wieder mehr Freude erleben oder Zeit mit anderen verbringen, ohne innerlich schon beim nächsten Problem zu sein.
Und vielleicht wissen Sie noch gar nicht genau, was anders werden soll. Auch dann kann Therapie beginnen.
Wie ich meine Rolle in der Therapie verstehe
Hallo, ich bin Christoph Röthlein.
Wenn Menschen zu mir kommen, wissen sie nicht immer genau, was mit ihnen los ist oder was sich verändern müsste. Manchmal ist zunächst nur klar, dass etwas belastet und die bisherigen Möglichkeiten nicht mehr ausreichen.
Meine Aufgabe sehe ich darin, mit Ihnen genauer hinzuschauen, Zusammenhänge verständlich zu machen und gemeinsam zu prüfen, was hilfreich sein kann. Sie entscheiden, was zu Ihnen passt und was für Sie gerade möglich ist.
Deshalb passt für mich das Bild eines Leuchtturms: Er nimmt einem Schiff nicht das Steuer aus der Hand und bestimmt nicht das Ziel. Er gibt Orientierung, wenn es schwierig ist, den eigenen Kurs zu erkennen.
So kann ich Sie unterstützen
Psychotherapie
Wenn innere Belastung den Alltag bestimmt.
Bei Erschöpfung, Grübeln, Angst oder depressiver Stimmung hilft Psychotherapie, Belastungen zu verstehen, sich innerlich zu sortieren und wieder mehr Halt im eigenen Leben zu finden.
→ Erstgespräch
Traumatherapie
Wenn die Vergangenheit leiser werden darf.
Manchmal wirkt Erlebtes weiter, obwohl der Alltag läuft. Traumatherapie kann helfen, wieder mehr innere Ruhe, Abstand und Sicherheit im Heute zu finden.
→ Erstgespräch
Hypnosetherapie
Hypnose für konkrete Anliegen.
Bei Rauchen, Gewicht, Ängsten, Selbstwert oder Schmerzen kann Hypnose neue innere Zugänge eröffnen und Veränderung emotional spürbar werden lassen.
→ Erstgespräch
Paartherapie
Wenn Nähe verloren geht.
Wenn Gespräche immer schneller kippen und Nähe verloren geht, kann Paartherapie helfen, wieder zu verstehen, was zwischen Ihnen passiert, und einen ruhigeren Umgang miteinander zu finden.
→ Erstgespräch
Körpertherapie & Achtsamkeit
Wieder im Moment ankommen.
Wenn Ihr Körper im Stress bleibt, helfen achtsame Körperübungen, Signale früher zu spüren, sich zu regulieren und ruhiger zu werden.
→ Erstgespräch
Verhaltenstherapie
Klare Schritte für den Alltag.
Verhaltenstherapie bei mir heißt Muster verstehen, Grübeln beruhigen und mit kleinen Schritten spürbar wieder mehr Halt und Selbstwirksamkeit im Alltag gewinnen.
→ Erstgespräch
Hypnosystemische Therapie
Wenn Ihr innerer Zustand sich verändert.
Mit innerem Fokus und Blick auf Ihre Beziehungen gewinnen Sie Ruhe, Klarheit und neue Handlungsspielräume, damit Veränderung im Alltag hält.
→ Erstgespräch
Worum es in der Therapie gehen kann
Nicht immer lässt sich sofort benennen, was genau belastet. Vielleicht erkennen Sie sich aber in einem oder mehreren dieser Themen wieder.
Erschöpfung, innere Leere und depressive Verstimmungen
Wenn Antrieb, Freude und Energie nachlassen und selbst Alltägliches zunehmend Kraft kostet.
Stress, Überforderung und burnoutähnliche Zustände
Wenn Sie dauerhaft funktionieren, aber kaum noch abschalten oder sich erholen können.
Gedankenkreisen, Grübeln und innere Anspannung
Wenn Gedanken immer wieder zurückkommen und es schwerfällt, innerlich zur Ruhe zu kommen.
Ängste, Unsicherheit und Panikattacken
Wenn Sorgen, Vermeidung oder körperliche Angstsymptome zunehmend Ihren Alltag bestimmen.
Trauma und belastende Erfahrungen
Wenn Vergangenes im Heute weiterwirkt, etwa durch Anspannung, Erinnerungen oder Rückzug.
Psychosomatische Beschwerden und somatoforme Symptome
Wenn der Körper Beschwerden zeigt, für die medizinisch keine ausreichende Erklärung gefunden wird.
Schlafstörungen, Erschöpfung und körperliche Unruhe
Wenn Schlaf und Erholung fehlen und der Körper auch nachts nicht richtig zur Ruhe kommt.
Selbstwert, Selbstzweifel und innere Kritik
Wenn Sie sich häufig infrage stellen, an sich zweifeln oder sehr streng mit sich umgehen.
Anpassungskrisen, Verlust und Neubeginn
Wenn Veränderungen, Trennung oder Verlust das bisherige Gleichgewicht erschüttert haben.
Beziehung, Nähe und Partnerschaft
Wenn Nähe, Vertrauen, Grenzen oder Konflikte immer wieder schwierig werden.
Wie eine Therapie bei mir beginnt
Am Anfang steht ein kostenloses telefonisches Erstgespräch. Sie schildern kurz, worum es geht, und wir klären, ob mein Angebot grundsätzlich zu Ihrem Anliegen passt.
Die erste Sitzung findet in meiner Praxis in Dieburg statt. Wir lernen uns kennen, sortieren Ihr Anliegen und klären, was sich durch die Therapie verändern soll.
Wie es danach weitergeht, hängt von Ihrem Anliegen ab. Manchmal stehen zunächst Entlastung und Stabilisierung im Vordergrund. Manchmal können wir früh an den Zusammenhängen arbeiten, die eine Belastung aufrechterhalten.
Die Praxis in Dieburg ist über die B45 und B26 auch aus Richtung Darmstadt und Odenwald gut erreichbar. Nach der ersten Präsenzsitzung können weitere Termine nach Vereinbarung auch online stattfinden.
Rückmeldungen von Klientinnen und Klienten
Rückmeldungen, die mich auf anderen Wegen erreichten
Von starken Schmerzen und Panikattacken zu mehr Stabilität und Eigenverantwortung im Alltag
Januar 2026
Am Anfang meiner Therapie bei Christoph Röthlein war ich sehr stark in meinen Bewegungsabläufen eingeschränkt. Ich konnte nicht richtig stehen, und Laufen war nur mit Schmerz verbunden. Es gab immer wieder Panikattacken, die mich komplett lahmgelegt haben. Körperlich und seelisch war ich am Boden.
Die ersten Gespräche waren nicht einfach, aber wir haben uns immer wieder zusammengerauft und weitergemacht – auch nach Rückschlägen. Das war für mich nicht immer leicht. Trotzdem sind wir drangeblieben und haben Schritt für Schritt weitergearbeitet.
Mit der Zeit gab es langsam Fortschritte in meinem Zustand. Christoph Röthlein hat mir immer wieder Anstöße gegeben, was anders sein kann und was anders gemacht werden kann, und er war offen für meine Probleme. Durch die Therapie hat er mir auch den Anstoß gegeben, mit Ergotherapie zu beginnen, was sich als sehr hilfreich herausgestellt hat. Trotzdem gibt es Punkte – und die gibt es auch heute noch –, wo es einfach den Anschein hat, nicht weiterzugehen.
Dann gab es Erweiterungen wie zum Beispiel die Hypnose. Durch die Hypnose haben wir es geschafft, dass ich seit Mai 2025 schmerzmittelfrei bin. Die Erweiterungen der Hypnose haben mir geholfen, mein Unterbewusstsein besser zu verstehen. Seitdem kann ich mit Problemsituationen besser umgehen: Ich erkenne Probleme früher, kann im Vorfeld darauf reagieren und mich besser wappnen, sodass es für mich einfacher wird, danach weiterzumachen.
Mittlerweile kann ich leichter laufen. Meine Gesamtsituation hat sich sehr zu meinem Vorteil verändert, auch mein Umfeld profitiert davon. Ich habe wieder mehr Interesse am Leben und kann mich auch wieder Problemsituationen aussetzen, ohne dass ich mich tagelang erholen muss. Auch im Alltag kann ich mehr Eigenverantwortung übernehmen – es fällt mir alles leichter.
Veröffentlichungen
Wenn das Innere nicht mehr still bleibt
Wie wir lernen, uns selbst wieder zu begegnen. Therapeutisch, menschlich, echt.
Das erste gemeinsame Buchprojekt von Claudia Diener und mir ist als Grundlagenbuch entstanden. Es beschreibt, wie Menschen lange funktionieren können, obwohl innerlich längst etwas unruhig, erschöpft oder verletzt ist.
In verfremdeten Fallgeschichten und therapeutischen Reflexionen geht es um frühe emotionale Erfahrungen, Anpassung, Leistung, Rückzug und Kontrolle. Zugleich zeigt das Buch Wege, wie Selbstkontakt, Verständnis und ein neues inneres Lebensgefühl wieder möglich werden können.
Du warst nicht falsch und bist es auch heute nicht
Würde, Scham und der verborgene Sinn alter Schutzstrategien
Aus dem Grundlagenbuch ist eine Schriftenreihe entstanden, in der einzelne Themen vertieft werden. Band 2 richtet den Blick auf Menschen, die früh gelernt haben, sich falsch, zu viel oder nicht richtig zu fühlen.
Im Mittelpunkt stehen Scham, Würde und alte Schutzstrategien. Das Buch beschreibt, warum Anpassung, Rückzug, Kontrolle oder Leistung einmal sinnvoll gewesen sein können, und wie daraus heute mehr Selbstverständnis, Milde und innere Freiheit entstehen dürfen.
Auch dieser Band ist gemeinsam mit Claudia Diener entstanden und nun bei Amazon erhältlich.