Körpertherapie & Achtsamkeit

Ankommen – im eigenen Körper, im Moment, im Leben.

Oft zeigt der Körper, was Worte noch nicht ausdrücken können. Er spannt sich, hält fest oder reagiert mit Müdigkeit, Druck oder Unruhe. All das sind Zeichen, dass etwas in Ihnen Aufmerksamkeit braucht. Wenn Sie lernen, diesen Signalen zuzuhören, entsteht eine neue Form von Selbstkontakt.

Achtsamkeit bedeutet, in der Gegenwart zu sein. Nicht in der Erinnerung der Vergangenheit oder in der Sorge um das, was kommt. Sie hilft, innezuhalten und wahrzunehmen, was jetzt wirklich da ist. Durch bewusste Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung können Sie sich wieder spüren, Entscheidungen klarer treffen und Anspannung lösen.

Mit der Zeit entsteht mehr Selbstregulation: Sie erkennen, wann Ihr System überfordert ist, und finden Wege, wieder in Ihr inneres Gleichgewicht zu kommen. Der Körper wird vom Ort der Überforderung zu einer Quelle von Orientierung, Stabilität und Lebendigkeit.

Diese Arbeit stärkt die Fähigkeit, selbstwirksam zu handeln und nicht nur zu reagieren. So wird Achtsamkeit zu einem Anker im Alltag und zu einem Weg, sich selbst wieder als Ganzes zu erleben.

Wenn Sie möchten, begleite ich Sie dabei.